Наши направления
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости и формирование здорового и красивого тела, продление молодости и улучшение качества жизни. Цель занятий - достичь красивых и правильных шпагатов,
здоровая и гибкая спина, коррекция осанки, вытягивание и оздоровление позвоночника, профилактика сколиоза.
Снижение риска получения травм.
Улучшение работы головного мозга и концентрации. Снижение психо-эмоционального напряжения, снятие усталости и стресса и нормализация сна.
Заниматься можно в любом возрасте, любой массой тела и уровнем подготовки.
Хатха-Йога - это сочетание физических упражнений, дыхания и медитаций.
Развитие гибкости, укрепление мышц и коррекция осанки. Активизация метаболизма, ускорение процесса снижения веса. Нормализация гормонального фона, запуск процесса омоложения.
Повышение иммунитета.
Контроль выработки гормонов стресса. Устранение повышенной тревожности, нормализация сна. Работа с сердечно- сосудистой системой и нормализация артериального давления. Очищение клеток от шлаков и токсинов, насыщение крови кислородом.
Заниматься можно в любом возрасте, любой массой тела и уровнем подготовки.
Упражнения на петлях TRX заменяют тренажерный зал и прокачивают все группы мышц одновременно и равномерно.
Снижение лишнего веса, жиросжигание. Достижение рельефного тела: красивый пресс, подкаченные ягодицы, подтянутая грудь, спина.
Улучшение осанки и укрепление позвоночника. Улучшение ловкости, координации движений и чувство равновесия. Увеличение гибкости и растяжки.
Работа с собственным весом тела максимально минимизирует риск получения травм. Заниматься можно в любом возрасте, любой массой тела и уровнем подготовки.
Комбинация балетных и силовых упражнений с грамотным сочетанием разных типов мышечной нагрузки.
Основная часть упражнений выполняется у балетного станка. Идет работа с легкими гантелями, мячами, ремнями, эластичными лентами. Проработка всех групп мышц - спины, рук, ног и пресса. Увеличение плотности мышечной массы. Укрепление мышц кора. Развитие грациозности и пластичности. Формирование красивой осанки. Снижение лишнего веса. Жиросжигание. За 55 минут тренировки Вы потеряете 400 калорий.
Первые результаты в виде подтянутого тела, красивой походки, уверенности и легкости Вы увидите в зеркале уже через месяц регулярных тренировок.
Подходит для любого возраста и уровня физической подготовки.
Комплекс упражнений с использованием профессиональных полотен, направленые на укрепление мышц, развитие гибкости тела, вестибулярного аппарата, координации и пластики.
Занятия на гамаках задействует все группы мышц.
Тело становится более упругим, выравнивается осанка, укрепляются мышцы рук, ног, ягодиц и спины.
Улучшается лимфо- и кровообращение.
Уже с первого занятия Вы сможете делать красивые и эффектные элементы и связки на полотнах!
Мини-группы до 6 человек, максимальное внимание и помощь тренера в выполнении эллементов.
Заниматься можно в любом возрасте, любой массой тела и уровнем подготовки.
Направление на основе классической йоги с использованием профессиональных полотен. Отвлечёт Вас от повседневных забот и поможет расслабиться. Ощущение полета способствуют релаксации.
Плавно растягивается позвоночник, улучшается осанка. Укрепляется мышечный корсет. Увеличивается подвижность и гибкость суставов.
Повышается эластичность сухожилий и мышц. Исчезает нервное напряжение.
Йога на гамаках подойдёт любому человеку, независимо от уровня подготовки, веса и возраста.
Воздушное кольцо- уникальное направление, пришедшее из цирка в спорт. Это совокупность гимнастики, растяжки, акробатики и танца, что в едином целом очень изящно и красиво!
Наши тренеры- профессиональные и действующие артисты цирка с многолетним опытом обучения по данному напрвлению. Помогут Вам быстро и легко освоить самые красивые элементы и связки воздушной гимнастики.
Занятие направленно на развитие гибкости и формирование здорового и красивого тела,
достижения красивых и правильных шпагатов,а так же особое внимание уделяется упражнениям для
здоровой и гибкой спины, коррекции осанки, профилактики сколиоза.
Заниматься можно в любом возрасте, любой массой тела и уровнем подготовки.
Упражнения прокачивающие все группы мышц. Снижение лишнего веса, жиросжигание. Достижение рельефного тела: красивый пресс, подкаченные ягодицы, подтянутая грудь, спина.
Улучшение осанки и укрепление позвоночника. Увеличение гибкости тела и растяжки.
Заниматься можно в любом возрасте, любой массой тела и уровнем подготовки.
Тренировка с использованием техники миофасциального расслабления проводится на специальных роллах.
Занятие направлено на снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения, лимфодренаж, повышение подвижности в суставах.
Снижается уровень напряжения и стресса. Улучшается кровообращение в теле. Происходит глубокий самомассаж всего тела.
Класс рекомендован для любого возраста и уровня подготовки.
Популярное танцевальное направление "с нуля" развивающее женственность, пластику и чувственность.
Танец представляет собой красивое действие, лишенное пошлости, отражающее эмоции, пластику и женственность,
Вы сможете: научиться красиво и женственно двигаться, улучшить осанку.
Сделать свое тело стройным и подтянутым. Раскрыть чувственность.
Почувствовать себя уверенной, раскрыть свою привлекательность. Повысить самооценку, изменить отношение к собственному телу.
Подходит для любого уровня физической подготовки.
Подходит для начинающих
"с нуля". Включает в себя элементы всех популярных латиноамериканских танцев сальса, меренге, бачата, румба, самба, но адаптированных под сольное исполнение.
Занятия помогут Вам улучшить осанку, погодку, гибкость тела.
Развить пластику и женсвенность.
Повысить самооценку, полюбить свое тело. Почувствовать себя уверенной, раскрыть свою привлекательность.
Подходит для любого возраста, веса и уровня физической подготовки.
Урок, направленный на укрепление мышц, улучшение гибкости и подвижности спины, профилактику нарушений осанки, стабилизация и вытягивание позвоночника,
улучшение кровотока за счет снятия напряжения.
Показания к занятиям:
боль в области поясницы и шеи,
сидячий образ жизни, лишний вес, формирование неправильной осанки, слабая физическая форма,
неприятное ощущение скованности и зажатости в спине и шее.
Класс рекомендован для любого возраста, веса и уровня подготовки.
Звуки,извлекаемые чашами входят в резонанс с внутренними колебаниями нашего организма и происходит: очищение, исцеление, наполнение жизненной силой.
Эффект «отдохнувшего» организма и полной перезагрузки. Поднимается энергетический уровень. Балансируется эмоциональное состояние и наступает глубокое расслабление.
Снижается уровень напряжения и стресса. Улучшается кровообращение в теле. Уменьшаются головные боли (мигрени), боли в спине. Улучшаются пищеварение и сон.
Классические асаны выполняются с помощью профессионального
йога-колеса, тем самым добавляют разнообразия в практику, помогая сделать ее более качественной и глубокой.
Развитие гибкости, укрепление мышц. Проработка проблем позвоночника.
Раскрытие грудного отдела и коррекция осанки. Активизация метаболизма, ускорение процесса снижения веса. Нормализация гормонального фона, запуск процесса омоложения.
Повышение иммунитета.
Контроль выработки гормонов стресса. Устранение повышенной тревожности, нормализация сна. Работа с сердечно- сосудистой системой
и нормализация артериального давления.
Заниматься можно в любом возрасте, любой массой тела и уровнем подготовки.
Сексуальные, смелые движения помогают развить уверенность в своей женской
привлекательности, избавиться от комплексов, стать раскрепощенной и уверенной в себе.
Избавление целлюлита.
Эффективное похудение – благодаря улучшению кровообращения, ускорению метаболизма, сжиганию лишних жировых тканей.
Энергичные движения в дают отличную кардионагрузку.
Улучшение кровообращения органов малого таза, профилактика развития женских заболеваний, а также облегчение болезненные ощущения во время КД.
Регуляция работы пищеварительной системы – после активных тренировок организм работает как часы.
Ноги, попа, живот и линия талии становятся стройными, подтянутыми, с хорошо прорисованной мускулатурой.
Заниматься можно с любой физической подготовкой и весом.
Упражнения прокачивающие все группы мышц. Снижение лишнего веса, жиросжигание. Достижение рельефного тела: красивый пресс, подкаченные ягодицы, подтянутая грудь, спина.
Улучшение осанки и укрепление позвоночника.
Заниматься можно в любом возрасте, любой массой тела и уровнем подготовки.
Художественная гимнастика для детей с 6 до 12 лет с любым уровнем подготовки.
Укрепление мышечного корсета. Улучшение осанки. Развитие общей гибкости, растяжки и пластичности.
Повышение силы и выносливости.
Развитие чувство баланса, ловкости и координации движений.
Профессиональные педагоги используют специальную методику, индивидуальный подход, помогут быстро и легко освоить самые красивые элементы художественной гимнастики