Наши направления

Растяжка

Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости и формирование здорового и красивого тела, продление молодости и улучшение качества жизни. Цель занятий - достичь красивых и правильных шпагатов,

здоровая и гибкая спина, коррекция осанки, вытягивание и оздоровление позвоночника, профилактика сколиоза.

Снижение риска получения травм.

Улучшение работы головного мозга и концентрации. Снижение психо-эмоционального напряжения, снятие усталости и стресса и  нормализация сна.

Заниматься можно в любом возрасте и с любой массой тела. 

 

Хатха-йога

Хатха-Йога - это сочетание физических упражнений, дыхания и медитаций.

Развитие гибкости, укрепление мышц и коррекция осанки. Активизация метаболизма, ускорение процесса снижения веса.  Нормализация гормонального фона, запуск процесса омоложения. 

 Повышение иммунитета.

Контроль выработки гормонов стресса. Устранение повышенной тревожности, нормализация сна.  Работа с сердечно- сосудистой системой и  нормализация артериального давления. Очищение клеток от шлаков и токсинов, насыщение крови кислородом. 

Заниматься можно в любом возрасте и с любой массой тела. 

TRX

Упражнения на петлях TRX  заменяют тренажерный зал и прокачивают все группы  мышц одновременно и равномерно. 

Снижение лишнего веса, жиросжигание. Достижение рельефного тела: красивый  пресс, подкаченные ягодицы, подтянутая грудь, спина.  

Улучшение осанки и укрепление позвоночника. Улучшение ловкости, координации движений и чувство равновесия. Увеличение гибкости и растяжки. 

Работа с собственным весом тела максимально минимизирует риск получения травм. Заниматься можно в любом возрасте и с любой массой тела. 

 

Barre

Комбинация балетных и силовых упражнений с грамотным сочетанием разных типов мышечной нагрузки.

Основная часть упражнений выполняется у балетного станка. Идет работа с легкими гантелями, мячами, ремнями, эластичными лентами. Проработка всех групп мышц - спины, рук, ног и пресса. Увеличение плотности мышечной массы. Укрепление мышц кора.  Развитие грациозности и пластичности. Формирование красивой осанки. Снижение лишнего веса. Жиросжигание. За 55 минут тренировки Вы потеряете 400 калорий.

Увеличение гибкости и растяжки. Вы становитесь более уравновешенными и уверенными в себе.

Первые результаты в виде подтянутого тела, красивой походки, уверенности и легкости Вы увидите в зеркале уже через месяц регулярных тренировок. 

Подходит для любого возраста и уровня физической подготовки.

 

Гамаки

Комплекс упражнений с использованием профессиональных полотен,   направленые на укрепление и растяжение мышц, гибкости тела, развитие вестибулярного аппарата, координации и пластики. 

Занятия на гамаках задействует все группы мышц.

Тело становится более упругим, выравнивается осанка, укрепляются мышцы рук, ног, ягодиц и спины. 

Улучшается лимфо- и кровообращение. 

 Уже с первого занятия Вы сможете делать красивые и эффектные элементы и связки на полотнах! 

Мини-группы до 6 человек,  максимальное внимание и помощь тренера в выполнении эллементов. 

Заниматься можно в любом возрасте, любой массой тела и уровнем подготовки.  

 

 

 

 

Wall Yoga

Wall yoga - это направление йоги, в котором выход в асаны происходит с помощью веревок, закрепленных особым способом на стене.  Растяжка позвоночника происходит мягко, а гибкость нарабатывается более естественным образом. Продуктивно позволяет избавиться от физических и психологических блоков в теле. Улучшение лимфо- и кровообращения, стимуляция венозного оттока. Коррекция осанки​. Совершенствование сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшение координации движения.  Контроль выработки гормонов стресса и успокоения нервной системы. Молодым мамам в послеродовой период, помогает комфортно восстановиться в короткие сроки. Устранение повышенной тревожности, нормализация сна. Улучшение концентрации, памяти и работы мозга. Приобретение душевной и физической гармонии и умиротворения.  

Кольца

. Воздушное кольцо- уникальное направление, пришедшее из цирка в спорт. Это совокупность гимнастики, растяжки, акробатики и танца, что в едином целом очень изящно и красиво! 

Наши тренеры- профессиональные и  действующие артисты цирка с многолетним опытом обучения по данному напрвлению.  Помогут Вам быстро и легко освоить самые красивые элементы и связки воздушной гимнастики. 

Растяжка+гибкая спина 

Занятие направленно на развитие гибкости и формирование здорового и красивого тела, 

 достижения красивых и правильных шпагатов,а так же особое внимание уделяется упражнениям для 

здоровой и гибкой спины, коррекции осанки,  профилактики сколиоза.

Заниматься можно в любом возрасте и с любой массой тела. 

 

 

Растяжка+подкачка

Упражнения прокачивающие все группы  мышц. Снижение лишнего веса, жиросжигание. Достижение рельефного тела: красивый  пресс, подкаченные ягодицы, подтянутая грудь, спина.  

Улучшение осанки и укрепление позвоночника. Увеличение гибкости тела и растяжки. 

 Заниматься можно в любом возрасте и с любой массой тела. 

 

 

Relax Roll (МФР)

Тренировка с использованием техники миофасциального расслабления проводится на специальных роллах.

Занятие направлено на снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения, лимфодренаж, повышение подвижности в суставах.

Снижается уровень напряжения и стресса. Улучшается кровообращение в теле. 
Класс рекомендован для любого возраста и уровня подготовки.

 

 

 

 

 

 

Воздушная гимнастика (дети)

Воздушная гимнастика на гамаках  для детей.  

С 6 до 12 лет с любым уровнем подготовки. 

Укрепление мышечного корсета.  Улучшение осанки.  Развитие общей гибкости и растяжки. Повышение силы и выносливости. Развитие чувство баланса и координации движений. 

Профессиональные педагоги используют специальную методику и индивидуальный подход. Помогут освоить самые красивые элементы и связки воздушной гимнастики и уже на первом занятии ребенок порадуется своим успехам. 

Гимнастика (дети)

Гимнастика для детей с 6 до 12 лет с любым уровнем подготовки. 

Укрепление мышечного корсета. Улучшение осанки. Развитие общей гибкости,  растяжки и пластичности.

Повышение силы и выносливости.

Развитие чувство баланса и координации движений. 

 Профессиональные педагоги используют специальную методику, индивидуальный подход, помогут быстро и легко освоить самые красивые элементы художественной  гимнастики. 

 

 

 

 

 

Здоровая спина

 

Урок,  направленный на укрепление мышц, улучшение гибкости и подвижности спины, профилактику нарушений осанки, стабилизация и вытягивание позвоночника, 

 улучшение кровотока за счет снятия напряжения.

Показания к занятиям:

боль в области поясницы и шеи, 
сидячий образ жизни, лишний вес, формирование неправильной осанки, слабая физическая форма, 
неприятное ощущение скованности и зажатости в спине и шее.

 

 

 

 

 

 

Медитация Тибетские чаши

Звуки,извлекаемые чашами входят в резонанс с внутренними колебаниями нашего организма и происходит: очищение, исцеление, наполнение жизненной силой.

Эффект «отдохнувшего» организма и полной перезагрузки! Поднимается энергетический уровень.  Балансируется эмоциональное состояние и наступает глубокое расслабление.

Снижается уровень напряжения и стресса. Улучшается кровообращение в теле. Уменьшаются головные боли (мигрени), боли в спине. Улучшаются пищеварение и сон. 

 

 

Перинатальная йога

Мягко воздействуя на тело в период беременности, перинатальная йога оказывает:
Общий поддерживающий и оздоравливающий эффект.
Снятие нагрузки с суставов, их укрепление.
 Укрепление всех групп мышц и связок, в том числе и важных для родов мышц таза, брюшного пресса, промежности и т.д.
 Освоение дыхательных практик, которые окажут помощь при родах.
 Помощь в борьбе с тревогой и естественными для периода беременности страхами.

Общий духовный подъем, подготовка к важному событию в жизни.
Практику можно начать с первых месяцев беременности.

Latina Solo 

Соло Латина для начинающих стартует «с нуля» и рассчитана на для учеников, которые никогда раньше не танцевали. Латина соло включает в себя элементы всех  популярных латиноамериканских танцев сальса, меренге, бачата, румба, самба, но адаптированных под сольное исполнение.
 

 

Подкачка 

 

Упражнения прокачивающие все группы  мышц. Снижение лишнего веса, жиросжигание. Достижение рельефного тела: красивый  пресс, подкаченные ягодицы, подтянутая грудь, спина.  

Улучшение осанки и укрепление позвоночника. 

 Заниматься можно в любом возрасте и с любой массой тела. 

ЕЖЕДНЕВНО НА СВЯЗИ С ВАМИ С 8.00 ДО 22.00 

СКИДКА -10% на абонементы.

СКИДКА -20% учащимся.

ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНЫ