Запишись на пробное занятие 

 НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ
       ЦЕНЫ       

Студия эффективной растяжки, йоги и фитнеса

Комфорт и забота

2 минуты от метро Проспект Мира. Стильное светлое пространство, наполенное заботой и дружелюбной атмосферой. Чистые залы, профессиональный инвентарь, комфортные раздевалки и душевые,  

Команда профессионалов

Дипломированные и сертифицированные тренеры с многолетним  опытом и регалиями в сферах: художесвенная гимнастика, танцы, цирковое искусство и йога.  Мы вкладываем свой опыт и профессионализм в Ваш результат!

Направления и группы

14 направлений в едином абонементе, подойдут всем независимо от уровня подготовки и возраста.

Индивидуальный подход в мини-группах 5-8 человек.

Результат виден уже после первых занятий!  

Отзывы

Отзывы

Наши Направления

Растяжка
ПОДРОБНЕЕ >>>
Хатха-йога
ПОДРОБНЕЕ >>>
TRX
ПОДРОБНЕЕ >>>
Barre
ПОДРОБНЕЕ >>>
Гамаки
ПОДРОБНЕЕ >>>
Wall yoga
ПОДРОБНЕЕ >>>
Растяжка+гибкая спина
ПОДРОБНЕЕ >>>
Кольца
ПОДРОБНЕЕ >>>
Растяжка+подкачка
ПОДРОБНЕЕ >>>
 Здоровая спина 
ПОДРОБНЕЕ >>>
Воздушная гимнастика (дети)
ПОДРОБНЕЕ >>>
Гимнастика (дети)
ПОДРОБНЕЕ >>>
Перинатальная йога
ПОДРОБНЕЕ >>>
Медитация с ПТЧ
ПОДРОБНЕЕ >>>
Relax Roll (МФР)
ПОДРОБНЕЕ >>>

Не сомневайся!

Могу ли я заниматься, если у меня нулевой уровень физической подготовки и растяжки?

Возраст, уровень подготовки и индивидуальные особенности не помеха, чтобы развить гибкость и сесть на шпагат!

Главное соблюдать два правила: заниматься регулярно, выполнять упражнения правильно. 

Наши опытные тренеры работают по специальной методике, которая гарантированно приводит к результату в любом возрасте и с любым уровнем подготовки без травм.

Я деревянная, за какое время я смогу прийти к шпагату?

На первом занятии Вы с тренером определите Ваш уровень подготовки, эластичность связок, индивидуальные особенности и состояние организма в целом.

Наша цель - безопасная растяжка и развитие гибкости всего тела, не только шпагата.

С хорошей подготовкой можно прийти к результату менее, чем за 2 месяца регулярных занятий. У ученика без подготовки результат будет через 2-12 месяцев.

Сколько раз в неделю рекомендуется заниматься для достижения результата?

Для достижения результата, очень важно заниматься регулярно. Мы рекомендуем заниматься не менее 2-3 раз в неделю. Но все индивидуально! Главное удовольствие от пути к поставленной цели!

Какую одежду выбрать для тренировки?

Наденьте то, в чем Вам удобно и комфортно тянуться: легинсы, лосины и легкие майки. Все практики растяжки и йоги проходят в носочках. На тренировки TRX потребуются кроссовки. 

Занятия в гамаках без подготовки возможно? Какой вес выдерживает гамак?

Заниматься в гамаках можно с любым уровнем подготовки. Упражнения легко осваиваются новичками. Часть весовой нагрузки уходит на гамак, поэтому даже физически неподготовленным людям становится легче выполнять упражнения.

Максимально допустимый вес человека- 140 кг.

Я смогу похудеть?

За часовую тренировку по растяжке или йоге человек тратит около 200 калорий. В сочетании с правильным питанием растяжка  улучшает отток лимфы и делает кожу более упругой, избавляет от целлюлита и делает фигуру подтянутой.

Для большего эффекта мы рекомендуем сначала посещать наши силовые занятия, а затем идти на растяжку или йогу. Также в нашей студии есть комплексное направление *растяжка + подкачка*.

 

Какие направления входят в абонемент?

Покупая абонемент, Вы можете посещать абсолютно все направления,  согласно расписанию студии.

 

Нужно ли записываться заранее?

Просьба записываться заранее, так как  количество мест в группах ограниченно.

Вы можете посещать любую группу в соответствии с расписанием.

Мы вкладываем свой опыт в Ваш результат и вдохновляемся Вашими достижениями!

Гибкость и красивый шпагат

Идеальная осанка 

Подтянутое тело: красивые ягодицы и пресс

Здоровье и энергия

Внутренняя гармония

ЕЖЕДНЕВНО НА СВЯЗИ С ВАМИ С 8:00 ДО 22.00

СКИДКА -10% на абонементы.

СКИДКА -20% учащимся.

ПОСМОТРЕТЬ ЦЕНЫ