Запишись на пробное занятие 

 НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ
РАСПИСАНИЕ. БЫСТРОЕ БРОНИРОВАНИЕ

Женская фитнес студия эффективной растяжки, йоги, фитнеса и танцев

Комфорт и забота

4 минуты от метро Курская/Чкаловская. Стильное светлое пространство фитнес студии, наполненное заботой и дружелюбной атмосферой. Чистые залы, профессиональный инвентарь, комфортные раздевалки и душевые, средства личной гигиены, резиночки, куллер и зарядки для телефона. 

Команда профессионалов

Дипломированные и сертифицированные тренеры с многолетним  опытом и регалиями в сферах: художественная гимнастика, танцы, цирковое искусство и йога.  Мы вкладываем свой опыт и профессионализм в твой  результат!

Направления и группы

15 направлений в едином абонементе фитнес студии, подойдут всем независимо от уровня подготовки и возраста. Индивидуальный подход в мини-группах 5-7 человек. Результат виден уже после первых занятий!  

Результаты учеников

ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ

Мы вкладываем свой опыт в Ваш результат !

Гибкость и красивый шпагат без боли, мягко и безопасно 

Идеальная осанка и здоровье спины

Подтянутое тело: красивые ягодицы, пресс, женственный рельеф всего тела

Здоровье и  высокий энергия и позитива

Внутренняя гармония

Не сомневайся!

Могу ли я заниматься, если у меня нулевой уровень физической подготовки и растяжки?

Возраст, уровень подготовки и индивидуальные особенности не помеха, чтобы развить гибкость и сесть на шпагат! 

Главное соблюдать два правила: заниматься регулярно, выполнять упражнения правильно. Опытные тренеры нашей фитнес студии работают по специальной методике, которая гарантированно приводит к результату в любом возрасте и с любым уровнем подготовки без травм.

Я деревянная, за какое время я смогу прийти к шпагату?

На первом занятии Вы с тренером определите Ваш уровень подготовки, эластичность связок, индивидуальные особенности и состояние организма в целом. 

Наша цель - безопасная растяжка и развитие гибкости всего тела, не только шпагата.

С хорошей подготовкой можно прийти к результату менее, чем за 2 месяца регулярных занятий в фитнес студии. У ученика без подготовки результат будет через 2-12 месяцев.

Сколько раз в неделю рекомендуется заниматься для достижения результата?

Для достижения результата, очень важно заниматься регулярно. Мы рекомендуем заниматься в фитнес студии не менее 2-3 раз в неделю. Но все индивидуально! Главное удовольствие от пути к поставленной цели!

Какую одежду выбрать для тренировки?

Наденьте то, в чем Вам удобно и комфортно тянуться: легинсы, лосины и легкие майки. Все практики растяжки и йоги проходят в носочках. На тренировки TRX и Barre, Latina потребуются кроссовки. 

Занятия в гамаках без подготовки возможно? Какой вес выдерживает гамак?

Заниматься в гамаках можно с любым уровнем подготовки. Упражнения легко осваиваются новичками. Мини-группы до 6 человек позволяют тренеру работать с каждым учеником индивидуально. Новички начинают с базовых элементов. Часть весовой нагрузки уходит на гамак, поэтому даже физически неподготовленным людям становится легче выполнять упражнения.

Максимально допустимый вес человека- 140 кг.

Я смогу похудеть?

За часовую тренировку по растяжке или йоге человек тратит около 200 калорий, а на силовой или танцах до 500 каллорий.  В сочетании с правильным питанием растяжка улучшает отток лимфы и делает кожу более упругой, избавляет от целлюлита и делает фигуру подтянутой.

Для большего эффекта мы рекомендуем сначала посещать наши силовые занятия, а затем идти на растяжку или йогу. Также в нашей студии есть комплексное направление *растяжка + подкачка*.

 

Какие направления входят в абонемент?

Покупая абонемент, Вы можете посещать абсолютно все направления,  согласно расписанию студии.

 

Нужно ли записываться заранее?

Просьба записываться заранее, так как  количество мест в группах ограниченно.

Вы можете посещать любую группу в соответствии с расписанием.

Мы вкладываем свой опыт в Ваш результат !

Гибкость и красивый шпагат без боли, мягко и безопасно 

Идеальная осанка и здоровье спины

Подтянутое тело: красивые ягодицы, пресс, женственный рельеф всего тела

Здоровье и  высокий энергия и позитива

Внутренняя гармония

ЕЖЕДНЕВНО НА СВЯЗИ С ВАМИ С 10:00 ДО 22.00