Женская студия эффективной растяжки, фитнеса и танцев
КОМФОРТ И ЗАБОТА
5 минут от метро Таганская.
Стильное камерное пространство, наполненное заботой и дружелюбной атмосферой. Чистые залы, комфортная раздевалка с душевой, средства личной гигиены, куллер, профессиональный инвентарь.
КОМАНДА ПРОФЕССИОНАЛОВ
Дипломированные и сертифицированные тренеры с многолетним опытом и регалиями в сферах: художественная гимнастика, танцы, цирковое искусство. Тренеры которые живут и горят своим делом. Вкладывают свой опыт и профессионализм в твой результат!
НАПРАВЛЕНИЯ И ГРУППЫ
14 направлений в едином абонементе женской фитнес студии, подойдут всем независимо от уровня подготовки и возраста.
Индивидуальный подход в мини-группах 6-8 человек. Результат виден уже после первых занятий!
Результаты учеников
Отзывы
Мы вкладываем свой опыт в Ваш результат !
Гибкость и красивый шпагат без боли, мягко и безопасно
Идеальная осанка и здоровье спины
Подтянутое тело: красивые ягодицы, пресс, женственный рельеф всего тела
Здоровье и высокий энергия и позитива
Внутренняя гармония
ВОПРОС-ОТВЕТ
Могу ли я заниматься, если у меня нулевой уровень физической подготовки и растяжки?
Возраст, уровень подготовки и индивидуальные особенности не помеха, чтобы заниматься здоровым фитнесом, развить гибкость и сесть на шпагат!
Главное соблюдать два правила: заниматься регулярно, выполнять упражнения правильно.
Дипломированные тренеры нашей студии работают по специальной методике, которая гарантированно приводит к результату в любом возрасте и с любым уровнем подготовки, без травм.
Я не гибкая, за какое время я смогу прийти к шпагату?
На первом занятии Вы с тренером определите Ваш уровень подготовки, эластичность связок, индивидуальные особенности и состояние организма в целом.
Наша цель - безопасная растяжка и развитие гибкости всего тела, не только шпагата.
С хорошей подготовкой можно прийти к результату менее, чем за 2 месяца регулярных занятий в студии. У ученика без подготовки результат будет через 2-12 месяцев.
Сколько раз в неделю рекомендуется заниматься для достижения результата?
Для достижения результата, очень важно заниматься регулярно. Мы рекомендуем заниматься в фитнес студии не менее 2-3 раз в неделю. Но все индивидуально! Главное удовольствие от пути к поставленной цели!
Какую одежду выбрать для тренировки?
Наденьте то, в чем Вам удобно и комфортно заниматься: легинсы, лосины и легкие майки.
Практически все направления проходят в носочках. На тренировки TRX и Barre, Latina потребуются кроссовки.
Занятия в гамаках без подготовки возможно? Какой вес выдерживает гамак?
Заниматься в гамаках можно с любым уровнем подготовки. Упражнения легко осваиваются новичками. Мини-группы до 6 человек позволяют тренеру работать с каждым учеником индивидуально. Новички начинают с базовых элементов. Часть весовой нагрузки уходит на гамак, поэтому даже физически неподготовленным людям становится легче выполнять упражнения.
Максимально допустимый вес человека- 140 кг.
Я смогу похудеть? Какие направления лучше выбрать?
За тренировку по растяжке тратится около 200 калорий, а на силовой или танцах до 500 каллорий. В сочетании с правильным питанием растяжка улучшает отток лимфы и делает кожу более упругой, избавляет от целлюлита и делает фигуру подтянутой.
Для большего эффекта мы рекомендуем сначала посещать наши силовые занятия или танцы, а затем идти на растяжку. Также в нашей студии есть комплексное направление "растяжка + подкачка".
Какие направления входят в абонемент?
Покупая абонемент, Вы можете посещать абсолютно все направления, согласно расписанию студии.
Нужно ли записываться заранее?
Просьба записываться заранее, так как количество мест в группах ограниченно.
Вы можете посещать любую группу в соответствии с расписанием.
